ACONDICIONAMIENTO MUSCULAR SALUDABLE
ACONDICIONAMIENTO MUSCULAR SALUDABLE
La mayoría de conceptos básicos en la metodología del entrenamiento deportivo están, en su
mayor parte basados en la investigación y experiencia desde la perspectiva del
rendimiento deportivo y la competición algo que genera actualmente la preocupación de los no entrenados y que tipo de actividades realizan.
En el caso de los programas de
acondicionamiento físico saludable los estímulos y la extensión de los mismos
pudieran ser entendidos desde varias perspectivas de lo innecesario de plantear
dosis de ejercicio en franjas cercanas al máximo exigencia leve, moderada o vigorosa de entrenamiento en
relación a la capacidad de rendimiento individual, cuando
cargas aplicables inferiores nos pueden garantizar adaptaciones óptimas, seguras,
eficaces y que, posiblemente, podamos mantener durante gran parte de nuestra
vida.
Respecto de la carga de
entrenamiento adecuada para el entrenamiento de la fuerza y sus manifestaciones
con objetivos orientados a la mejora de la salud y la calidad de vida, en
general para que un organismo mejore su rendimiento físico es necesario que se
enfrente sistemáticamente a nuevos estímulos que provoquen adaptaciones.
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