CALENTAMIENTO

EL CALENTAMIENTO

Siempre que practicamos cualquier deporte o actividad física corremos el riesgo de sufrir una lesión. Muchas veces ese riesgo es impredecible, cuando de forma fortuita chocamos contra un rival o apoyamos mal el pie dentro del terreno de juego, pero en otras ocasiones, sí tenemos en nuestras manos reducir las posibilidades de lesionarnos. 

Muchos estudios científicos demuestran que un adecuado calentamiento al inicio de la sesión de entrenamiento o clase de educación física y una progresiva vuelta a la calma una vez finalizado el mismo son la mejor herramienta para prevenir la aparición de accidentes.

CONCEPTO DE CALENTAMIENTO:    ¿QUÉ ES EL CALENTAMIENTO?

Es la puesta en marcha del organismo a través de un conjunto de actividades  de  carácter  general  primero  y  específico  después  que  realizaremos  antes  de  comenzar  cualquier  práctica  física  o  deportiva  donde  la  exigencia  del  esfuerzo  sea  superior a la habitual.

Es tiempo de aprovechar cada metro cuadrado de nuestro hogar en estos días que no podemos salir de casa.