CALENTAMIENTO 1

EL CALENTAMIENTO 1

El calentamiento busca el paso gradual de un estado de baja actividad (Detenido) a otro estado de mayor actividad (Actividad física).

Un Calentamiento tiene dos fases: general (sirve para preparar al organismo para

practicar cualquier actividad física) y específica (es diferente y concreta

para la actividad física que vamos a realizar) 

- Siempre es conveniente calentar (debe convertirse en un espacio básico antes de cualquier actividad fisica).

OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO:

Para evitar lesiones: si no calentamos correctamente podemos ocasionarnos

una lesión que nos deje apartados de la práctica deportiva durante un tiempo.

Calentando nos preparamos física y psicológica-mente para el esfuerzo y/o la actividad posterior, lo que nos hará estar más concentrados en ella, logrando así mejores resultados.

Algunas de las ventajas del calentamiento, 

1. El calentamiento incrementa la temperatura corporal.
2. El calentamiento aumenta el ritmo cardíaco.
3. El calentamiento aumenta el volumen de sangre que llega a los tejidos.
4. El calentamiento incrementa el nivel metabólico, es decir, el ritmo al que se
puede gastar la energía acumulada.
5. El calentamiento incrementa el intercambio de oxigeno en los alvéolos
pulmonares y en las paredes celulares.

NOTA: Es tiempo de aprovechar cada metro cuadrado de nuestro hogar en estos días que no podemos salir de casa.