FUERZA 1

FUERZA 

Tipos De Fuerza 

Fuerza general o completa:  Es la manifestación de la fuerza en la generalidad  de todos los grupos musculares, independientemente de la  actividad motora que se realice por lo general esta es la que realizamos cotidianamente en nuestras actividades.





Fuerza especifica o localizada: la manifestación de fuerza es efectuada por los grupos  musculares que se encuentren directamente implicados en la realización de un gesto motor concreto.


Desde el punto de vista de la actividad deportiva o competitiva podemos distinguir entre tres modalidades importantes para el desarrollo de la Fuerza:

1. La Fuerza Máxima: Es la mayor fuerza posible que puede desarrollar una persona, su progreso de mejoramiento de la fuerza depende:
De la sección trasversal del musculo.
De la coordinación intermuscular: entre músculos que cooperan en un movimiento determinado.
De la coordinación intramuscular: activación sincronizada del mayor numero de fibras posibles dentro del mismo grupo muscular.


Fuerza Máxima Estática: es la mayor fuerza que el sistema neuromuscular puede ejercer con una contracción voluntaria contra una resistencia insuperable.

Fuerza Máxima Dinámica: es la mayor fuerza que puede realizar el sistema neuromuscular con una contracción voluntaria en la ejecución de un movimiento.

2. Fuerza De Velocidad: Es la capacidad que tiene el sistema neuromuscular para superar resistencias con la mayor velocidad de contracción muscular posible. En un mismo sujeto puede ser distinta según los segmentos corporales que se ejecuten en la acción. Su desarrollo depende de:
La coordinación intramuscular o reclutamiento de fibras.
La velocidad de contracción de las fibras musculares implicadas.
Sección transversal del musculo.
Porcentaje de fibras rápidas del musculo.


Fuerza Explosiva: es la capacidad de realizar un incremento de fuerza en el menor tiempo posible. Depende de la velocidad de contracción de las unidades motoras constituidas por las fibras rápidas, del numero y de la fuerza de contracción de las fibras implicadas.
Fuerza de Arranque: es la capacidad de generar una tensión máxima al principio de la contracción muscular. 
Según cual sea la intensidad de la resistencia a vencer, predominara una de los tres componentes de la fuerza velocidad. Si la resistencia es pequeña, predominara la fuerza de Arranque, si aumenta la carga existe una implicación dinámica y prolongada de las fibras rápidas, dominando la Fuerza Explosiva, y si las cargas son muy elevadas predominara la Fuerza Máxima.

3. Fuerza De Resistencia: Es la capacidad que tiene el organismo para resistir a la fatiga en los esfuerzos de fuerza de larga duración. Depende de: La intensidad del estimulo.
la duración y la frecuencia del estimulo. Volumen o suma de repeticiones.
Fuerza Resistencia Global: capacidad de resistir a la fatiga cuando se utilizar mas de 1/7 de la musculatura general.
Fuerza Resistencia Local: capacidad de resistir a la fatiga cuando se utiliza menos de 1/7 de la musculatura general.