GUÍA SEMANA 1 Y 2 TERCER TRIMESTRE

 GUÍA SEMANA 1 Y 2 TERCER TRIMESTRE

Guías de educación física IED San Jose De Castilla  J.T. Sede C

Asignatura: Educación Física
Grado
Desde 1 Hasta 5
Trimestre
Segundo
Fecha De Elaboración
03.08.20
Elaboro
Prof. Olimpo Morales
Fecha Límite De Entrega
No Aplica
Tema: Instructivo
Entrega de guías y registro semanal de actividad física para la salud.   
Semanas 1 A 13

En el link que encontraras a continuación veras las guías de educación física, desde el grado 1 hasta el grado 5, además de poderlas observar y leer las puedes descargar, si necesitas ayuda por este medio nos podemos comunicar. https://physicaleducationiedsjc.blogspot.com/ o por mi correo electrónico olimpomorales@gmail.com   
Luego de intentar los anteriores pasos continua con inconvenientes de comunicación y como última alternativa lo puede enviar al siguiente número de celular 315 8733711 siempre informando el remitente con datos completos y que sea una sola entrega de todos los trabajos asignados.
Tenga en cuenta que los espacios de ayuda continúan en los procesos de enseñanza aprendizaje requeridos para una interacción satisfactoria, están enmarcados en el horario de 12:15 a 6:15 pm comprendido entre los días Lunes a Viernes; Si tenemos algún caso de fuerza mayor con gusto los podre responder.
Estas guías corresponden a las semanas 1 y 2. Tema: Componentes De La Condición Física, Retos Físicos: Resistencia cardio vascular Flexibilidad (Comportamientos Saludables) 

Estrategias De Aprendizaje: Estas deben ser desarrolladas en compañía de tus padres o cuidadores.

  1. Realiza el reto de resistencia, y llena los cuadros con la información de toma de pulso, distancia recorrida, según la información, más el video de apoyo.
  2. Realiza el reto de flexibilidad y llena los cuadros de los tres intentos, según información, mas video de apoyo.
  3. Dibuja en los cuadros dos deportes que implique el uso de la resistencia cardio vascular y 2 deportes que impliquen el uso de la flexibilidad.
  4. Llevar el Registro semanal de actividad física para la salud
  5. Auto Evaluó mi proceso (Criterios de éxito mi nota, en el cuadro correspondiente).

NOTA IMPORTANTE: Para poder realizar las actividades propuestas con mayor facilidad observa el video subido al Blog. 

NOTA: Recuerda que para este segundo trimestre se valoraran dos aspectos con el siguiente porcentaje, guía 25 % y el Registro semanal de actividad física para la salud 25 %, para un total de 5.0 % juicio de valor máximo. La entrega de las dos actividades, la guía y el registro de actividad física para la salud serán a través de mi correo electrónico, para él envió es: 
IMPORTANTE: La entrega de las guías serán a través de mi correo electrónico que está en el Blog en Información, para él envió es clave tener en cuenta lo siguiente.
1.  Sera en archivo PDF.
2. Estará marcado con el nombre completo del estudiante iniciando por sus apellidos.
3. Finalizara con el curso al cual pertenece y S. 1-2.
4. Todo en mayúscula.
5. la entrega de las guías tendrá como fecha límite de entrega el día viernes 11 de Septiembre 2020 INCLUYENDO LAS GUÍAS ANTERIORES SEMANA 9 y 10.  

6. Se incluirá en la misma entrega los dos registros semanales de actividad física para la salud, recuerde la importancia de realizar actividad física en estos momentos.
¿Cómo Mantenerse Activo Durante la Pandemia del Coronavirus? 
Las guías americanas e internacionales de Actividad Física recomiendan de 150 a 300 minutos por semana de actividad física aeróbica moderada-intensa y 2 sesiones por semana de entrenamiento de fuerza muscular. Realice ejercicio 2, 5, 10 o 20 minutos, como sea y en el lugar que pueda. ¡Cada minuto de actividad cuenta! 
Mantente positivo. Mantente activo. Mantente seguro. 
Puedes realizar actividades aeróbicas 
•Coloca música y camina rápido por la casa o sube y baja las escaleras durante 10 o 15 minutos, de 2 o 3 veces en el día. 
•Baila tu música favorita. 
•Salta lazo (si tus articulaciones te lo permiten). 
•Ejercítate siguiendo un video. 
•Usa máquinas de cardio si las tienes en casa. 
•Realiza juegos activos con tu familia. 
•Puedes realizar entrenamiento de fuerza 
•Descarga una aplicación de entrenamiento de fuerza para tu celular. 
•Guíate de un video de entrenamiento de fuerza. 
•Practicar yoga – la respiración profunda y atención plena puede reducir la ansiedad. Encuentra la forma de hacer ejercicios simples de fortalecimiento muscular en tu casa como: 
•Sentadillas o ejercicios en bipedestación/de pie desde una silla resistente 
•Flexiones frente a una pared, el mesón de la cocina o sobre el piso 
•Flexiones de pecho 
•Subir las escaleras 

Guía grado 1


Guía grado 2

https://drive.google.com/drive/u/0/folders/18p7tJ-Mr_SLetUY6z4IdHbi-sONBPiTr

Guía grado 3

https://drive.google.com/drive/u/0/folders/18p7tJ-Mr_SLetUY6z4IdHbi-sONBPiTr

Guía grado 4

https://drive.google.com/drive/u/0/folders/18p7tJ-Mr_SLetUY6z4IdHbi-sONBPiTr

Guía grado 5

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