VÍDEO EXPLICATIVO Y DE APOYO GUÍAS SEMANA 1 Y 2

 VÍDEO EXPLICATIVO Y DE APOYO GUÍAS SEMANA 1 Y 2

Para esta nueva entrega de guías publicare un vídeo de apoyo donde explicare de manera pormenorizada, cada uno de los componentes de ella, haciendo mayor énfasis en las estrategias de aprendizaje que son las secuencias integradas de procedimientos o actividades que se eligen con el propósito de facilitar la adquisición, almacenamiento y/o utilización de la información. También las podemos entender como. actividades u operaciones mentales empleadas para facilitar la adquisición de conocimiento. Y añaden dos características esenciales de la estrategias: que son directa o indirectamente manipulables, y que tengan un carácter intencional o pro-positivo.

¡No te sientes todo el día!

Por ejemplo: Si estás viendo la televisión, levántate durante cada propaganda (o periódicamente) y da una vuelta por tu casa o realiza una tarea activa, como, por ejemplo: organizar la ropa de lavar, lavar los platos o sacar la basura.

¡Siéntete productivo después de ver un programa!

Aquí encuentras algunas respuestas de las preguntas más frecuentes sobre actividad física o ejercicio y el COVID-19:

1.Estoy en cuarentena, pero no estoy infectado.

¿Debería limitar mi actividad física?

En el momento no hay recomendaciones de limitar la actividad física en el caso de no presentar ningún síntoma. Contacte a su médico si usted llega a presentar tos, fiebre o dificultad para r espirar.

2.¿El ejercicio puede prevenir el contagio del virus?

La actividad física moderada-intensa puede estimular el sistema inmune. Sin embargo, el entrenamiento de alta intensidad podría suprimir la función inmunológica, especialmente si no estás acostumbrado. Equilibra tu rutina de ejercicio.

3.¿Qué pasa si mis hijos están en casa conmigo?

¡Permanecer activo con los niños es lo más divertido! Encuentra actividades que puedan realizar juntos - un vídeo juego activo, baloncesto en la entrada.

4.¿Existen precauciones que deba tener en cuenta?

La estrategia más importante para prevenir la infección es evitar entrar en contacto con otros que estén infectados con COVID-19, respetar el aislamiento social, lavado de manos y uso de tapabocas de acuerdo con las recomendaciones nacionales.

5.¿Que debo hacer si empiezo a presentar síntomas?

Si comienzas a presentar síntomas, sigue las recomendaciones del Ministerio de salud, el Instituto Nacional de Salud-INS y su IPS en Colombia.

6.Estoy en cuarentena e infectado. ¿Debería limitar mi actividad física?

Las personas que están infectadas, pero sin síntomas, pueden continuar la actividad física moderada-intensa, pero debe usar sus síntomas como guía. Permanecer en cuarentena para evitar contagiar a los demás. Si presenta fiebre, tos o dificultad pa ra respirar, detén la actividad física y consulta a tu médico.