GUIAS SEMANA 9-10
Guías de educación física IED San Jose De Castilla J.T. Sede C
Asignatura: Educación Física
| |||||||||
Grado
|
Desde 1 Hasta 5
|
Trimestre
|
Segundo
|
Fecha De Elaboración
|
03.08.20
| ||||
Elaboro
|
Prof. Olimpo Morales
|
Fecha Límite De Entrega
|
No Aplica
| ||||||
Tema: Instructivo
|
Entrega de guías y registro semanal de actividad física para la salud.
|
Semanas 1 A 13
| |||||||
En el link que encontraras a continuación veras las guías de educación física, desde el grado 1 hasta el grado 5, además de poderlas observar y leer las puedes descargar, si necesitas ayuda por este medio nos podemos comunicar. https://physicaleducationiedsjc.blogspot.com/ o por mi correo electrónico olimpomorales@gmail.com
Luego de intentar los anteriores pasos continua con inconvenientes de comunicación y como última alternativa lo puede enviar al siguiente número de celular 315 8733711 siempre informando el remitente con datos completos y que sea una sola entrega de todos los trabajos asignados.
Tenga en cuenta que los espacios de ayuda continúan en los procesos de enseñanza aprendizaje requeridos para una interacción satisfactoria, están enmarcados en el horario de 12:15 a 6:15 pm comprendido entre los días Lunes a Viernes; Si tenemos algún caso de fuerza mayor con gusto los podre responder.
Estas guías corresponden a las semanas 9 y 10. TEMA: El Cuerpo, Alimentación Saludable
Estrategia de aprendizaje: Luego de terminada la lectura, clasifica
los alimentos según su origen y colorearlos, responde las siguientes preguntas
con una imagen puede ser recorte de una revista o un dibujo, con una imagen representa el semáforo de la
pirámide de la actividad física que tu realizas a diario; Esta actividad la
debes realizar acompañado por tus padres; Mas el
NOTA: Recuerda que para este segundo trimestre se valoraran dos aspectos con el siguiente porcentaje, guía 25 % y el Registro semanal de actividad física para la salud 25 %, para un total de 5.0 % juicio de valor máximo. La entrega de las dos actividades, la guía y el registro de actividad física para la salud serán a través de mi correo electrónico, para él envió es:
IMPORTANTE: La entrega de las guías serán a través de mi correo electrónico que está en el Blog en Información, para él envió es clave tener en cuenta lo siguiente.
1. Sera en archivo PDF.
2. Estará marcado con el nombre completo del estudiante iniciando por sus apellidos.
3. Finalizara con el curso al cual pertenece y S. 9-10.
4. Todo en mayúscula.
5. la entrega de las guías tendrá como fecha límite de entrega el día viernes 14 de Agosto 2020 INCLUYENDO LAS GUÍAS ANTERIORES SEMANA 9 y 10.
6. Se incluirá en la misma entrega los dos registros semanales de actividad física para la salud, recuerde la importancia de realizar actividad física en estos momentos.
¿Cómo Mantenerse Activo Durante la Pandemia del Coronavirus?
Las guías americanas e internacionales de Actividad Física recomiendan de 150 a 300 minutos por semana de actividad física aeróbica moderada-intensa y 2 sesiones por semana de entrenamiento de fuerza muscular. Realice ejercicio 2, 5, 10 o 20 minutos, como sea y en el lugar que pueda. ¡Cada minuto de actividad cuenta!
Mantente positivo. Mantente activo. Mantente seguro.
Puedes realizar actividades aeróbicas
•Coloca música y camina rápido por la casa o sube y baja las escaleras durante 10 o 15 minutos, de 2 o 3 veces en el día.
•Baila tu música favorita.
•Salta lazo (si tus articulaciones te lo permiten).
•Ejercítate siguiendo un video.
•Usa máquinas de cardio si las tienes en casa.
•Realiza juegos activos con tu familia.
•Puedes realizar entrenamiento de fuerza
•Descarga una aplicación de entrenamiento de fuerza para tu celular.
•Guíate de un video de entrenamiento de fuerza.
•Practicar yoga – la respiración profunda y atención plena puede reducir la ansiedad. Encuentra la forma de hacer ejercicios simples de fortalecimiento muscular en tu casa como:
•Sentadillas o ejercicios en bipedestación/de pie desde una silla resistente
•Flexiones frente a una pared, el mesón de la cocina o sobre el piso
•Flexiones de pecho
•Subir las escaleras
Guía grado 1
https://drive.google.com/drive/u/0/folders/1jQSIBEgMPGKKdkInmGhSSSAwYfVSLp-a
¿Cómo Mantenerse Activo Durante la Pandemia del Coronavirus?
Las guías americanas e internacionales de Actividad Física recomiendan de 150 a 300 minutos por semana de actividad física aeróbica moderada-intensa y 2 sesiones por semana de entrenamiento de fuerza muscular. Realice ejercicio 2, 5, 10 o 20 minutos, como sea y en el lugar que pueda. ¡Cada minuto de actividad cuenta!
Mantente positivo. Mantente activo. Mantente seguro.
Puedes realizar actividades aeróbicas
•Coloca música y camina rápido por la casa o sube y baja las escaleras durante 10 o 15 minutos, de 2 o 3 veces en el día.
•Baila tu música favorita.
•Salta lazo (si tus articulaciones te lo permiten).
•Ejercítate siguiendo un video.
•Usa máquinas de cardio si las tienes en casa.
•Realiza juegos activos con tu familia.
•Puedes realizar entrenamiento de fuerza
•Descarga una aplicación de entrenamiento de fuerza para tu celular.
•Guíate de un video de entrenamiento de fuerza.
•Practicar yoga – la respiración profunda y atención plena puede reducir la ansiedad. Encuentra la forma de hacer ejercicios simples de fortalecimiento muscular en tu casa como:
•Sentadillas o ejercicios en bipedestación/de pie desde una silla resistente
•Flexiones frente a una pared, el mesón de la cocina o sobre el piso
•Flexiones de pecho
•Subir las escaleras
Guía grado 1
https://drive.google.com/drive/u/0/folders/1jQSIBEgMPGKKdkInmGhSSSAwYfVSLp-a
Guía grado 2
Guía grado 3
Guía grado 4
Guía grado 5
https://drive.google.com/drive/u/0/folders/1jQSIBEgMPGKKdkInmGhSSSAwYfVSLp-a
https://drive.google.com/drive/u/0/folders/1jQSIBEgMPGKKdkInmGhSSSAwYfVSLp-a
DE NO PODER INGRESAR CON LOS ANTERIORES VÍNCULOS INTENTAR CON EL ANTERIOR.
https://drive.google.com/drive/u/0/folders/1jQSIBEgMPGKKdkInmGhSSSAwYfVSLp-a
DE NO PODER INGRESAR CON LOS ANTERIORES VÍNCULOS INTENTAR CON EL ANTERIOR.
Comentarios
Publicar un comentario